CUIDADO - COMER ..... DORMIR - PERDOAR...exagero - EQUILIBRA - CUIDA

Importa o verbo CUIDAR......

Cuida de quem cuidou de ti

E, cuida-te para que bem cuidem de ti!?...

Presente  estará o enuncio do Verbo:

Eu cuido

Tu cuidas

Ele(a) cuida

Nós cuidamos

Vós cuidais

Eles (as) cuidam

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+ cuidado com os diferentes em: conhecimento ou exagero!?...

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Sempre a petiscar entre as refeições

Se gosta de ruminar, não fique muito preocupado. Não é um problema, a não ser que esteja a petiscar três refeições completas. Certifique-se de que os seus "snacks" são saudáveis e, mostram os estudos,  não irá comer demasiado às refeições.

Num desses estudos, as pessoas que comeram 500 calorias diárias de amendoins durante oito semanas não ganharam peso .

Mas escolha com cuidado, 500 calorias são 122 amendoins, mas apenas 73 amêndoas, 45 nozes pecâ ou 25 nozes.

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GORDURAS

BACALHAU

SOPA

BOLOS

SONO

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ADORA FICAR NA RONHA 

Não se preocupe por ser preguiçoso

- dormir menos de oito horas por noite perturba a capacidade do seu corpo em processar e controlar as várias hormonas relacionadas com o peso e pode contribuir para ganhar alguns quilos. 

Dormir nove horas por noite em três noites consecutivas pode reverter esta situação e facilitar a perda de peso.

... Depois 

da respiração, da comida e  do sono,

AS AMIZADES
««»»

são o essencial para a nossa sobrevivência

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AMOR

RESPEITO

e

LEALDADE

são a essência da amizade

(tudo o que interessa)

amar e ser amado é a maior felicidade da existência

Sidney Smith

Não há nada tão precioso neste mundo como o sentimento de se ser querido

(Diana Dores 1931-1984)

"Àqueles a quem perdoardes os pecados ser-lhe-ão perdoados"

Jesus Cristo

CORPO perece.......  fica a ALMA

«Aquele que não perdoa destrói a ponte sobre a qual ele mesmo deve passar»
George Herbert
(1593/1633)
poeta inglês´

exagero @#equilíbrio............. 
 "risco sanitário".....
gere-o

EQUILIBRA-TE

HARMONIA